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ーバナナ、ー、ードラゴンフルーツーヨーグルトはーにはーバナナ、ー100グラムあたり93キロカロリー。
バナナ100グラムあたりのカロリーは93キロカロリーで、そのうち炭水化物は22.0グラム、タンパク質は1.4グラム、脂肪は0.2グラム、食物繊維は1.2グラム、カリウムは256ミリグラム、ビタミンCは8ミリグラムである。
ドラゴンフルーツは100gあたり51キロカロリーで、炭水化物13.3グラム、タンパク質1.1グラム、脂質0.2グラム、葉酸28マイクログラム、食物繊維1.6グラムを含む。
ヨーグルトのカロリーは100グラムあたり72キロカロリーで、そのうち炭水化物が9.3グラム、タンパク質が2.5グラム、脂質が2.7グラム、コレステロールが15ミリグラム、ビタミンAが26マイクログラム、カリウムが150ミリグラム、カルシウムが118ミリグラムである。 ヨーグルトは牛乳とカルシウムの良い供給源である。
バナナはカリウムイオンが多く、ドラゴンフルーツは特にビタミンが豊富だがマイルドな風味で、ヨーグルトは特にタンパク質とミネラルが豊富である。
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バナナドラゴンフルーツヨーグルトは一緒に食べることができますが、量を制御するために注意を払う、それは栄養のバランスを維持するために、食事の合理的な組み合わせの生活の中ですることをお勧めします。 乳製品にアレルギーのある人は、ヨーグルトを食べてはいけない。