正しい呼吸法

正しい呼吸法には一般的に、黙って呼吸する、腹式呼吸、深くゆっくりとした呼吸などがある。 もっと頻繁に練習すべきである。 生活における正しい呼吸法は、呼吸機能と肺機能を向上させるもので、主に次の3点が挙げられる： 1.黙って呼吸する、鼻から息を出す、黙って呼吸することは、呼吸器の潤いを保ち、過度の蒸発を防ぎ、呼吸器を湿らせる。 2.腹式呼吸を学ぶ、大人は胸式呼吸が多いが、胸式呼吸の振幅は腹式呼吸ほど深くない、腹式呼吸は胸式呼吸より効率的である；腹筋運動を通じて腹筋を鍛えることができ、横隔膜を下げて呼気量を増やし、それによって換気量を増やして呼吸機能を向上させる。 3.深くゆっくりとした呼吸をしようとすると、換気を増加させるのに資するだけでなく、効果的な肺胞の換気を増加させる非有効なチャンバ腔の解剖学的チャンバ腔の消費を減らすことができ、同時に呼吸の仕事を増加させない、身体の酸素消費量を減らすのに資する。 不快感のある患者は、適時に専門医に相談することを勧める。