排卵促進期には、卵胞の質の向上を促すエストロゲンを多く含む食品、例えば大豆製品を食べるようにしましょう。 大豆製品にはエストロゲン様物質であるイソフラボンが含まれており、体内のエストロゲン不足を補い、卵胞の成長を促進します。 そのほか、牛乳、黒ゴマ、赤身の肉、鶏肉など、栄養価の高い食品を食べることで、タンパク質を補い、体の免疫力を高め、排卵がスムーズに行われるようにすることができます。 しかし、食品は体に必要な栄養価を補うだけで、薬の代わりにはなりません。 また、排卵促進期間中は、健康的なライフスタイルを維持し、適度な運動をし、リラックスして、心理的なプレッシャーをあまり感じないようにする必要があります。