排便が困難な場合は.バナナ.キウイ.トマト.リンゴ.オレンジ.イチゴ.パイナップルなどの果物を食べると下剤になります。 キウイフルーツには食物繊維が多く含まれ.便通をさらに改善し.排便を促します。 トマトはペクチンを多く含み.満腹感を高め.代謝を促進し.便秘を改善する。 リンゴには大量の食物繊維.ペクチンが含まれており.腸壁を保護し.腸の機能を調整し.効果的に腸管をきれいにし.毒素を排出することができます。 柑橘類は食物繊維を含み.腸の蠕動と消化を促進する。 イチゴはビタミン.食物繊維が豊富です。 パイナップルは腸をきれいにし.毒素を排出することができ.パイナップルの酵素はまた効果的に食糧の蛋白質を分解し.消化吸収を促進し.腸および緩下剤を潤滑にするために胃腸の蠕動を.高めることができる。