一般的に早寝は腎虚ではなく、腎虚は一般的に陰陽の不均衡の腎精を指し、それらのほとんどは不適切な食事、精神的ストレス、頻繁な性生活、慢性疾患などの理由によるものであり、具体的には専門の医師によって識別されるべきである。 1.不適切な食事：脂っこいもの、辛いもの、冷たいものの長期的な摂取、喫煙、アルコールの飲みすぎなどが原因で、脾臓と腎臓の機能が低下し、体の本質が不足し、腎虚が現れる。 2.過度の精神的ストレス：長引く精神的ストレスのため、感情が興奮しやすく、過敏になりやすく、その結果、心臓と脾臓にダメージを与え、腎臓を巻き込み、腎虚になる。 3.頻繁な性生活：長期的な性生活や過度のマスターベーションのために体力につながり、陰液の体は、腎虚が表示されやすく、多くの消費です。 4.長期的な病気：長い間の病気のために治癒されていない、免疫力の低下をもたらし、長期的には腎臓の機能を損傷し、腎虚になります。 早寝早起きも腎虚の回復に一定の効果があり、十分な睡眠を確保でき、精神不安定などの症状による腎虚の緩和に一定の効果がある。 日常生活では、早寝早起き、適度な屋外運動、軽くて栄養価の高い食事を心がけ、腎虚がある場合は、適時に医師の診察を受けることをお勧めします。