風邪の時は運動しないほうがいいです。 風邪をひいたらまず安静にして.水分をたくさん摂ることが大切です。 風邪の時に運動をすると.身体への負担が大きくなり.風邪からの回復につながりません。 また.外来の風邪のウイルスや細菌を撃退するために.体はより多くのエネルギーを使う必要があり.フィットネス活動をすると風邪の回復につながりません。 風邪をひいているときは運動をせず.睡眠を多くとって安静にし.水を多く飲み.新鮮な果物や野菜を多く食べるようにしたほうがよいでしょう。 同時に.アミノフェン擬似緩散剤などの抗風邪薬や.風邪・発熱ペレット.豪喬清熱ペレット.センシティブヘルスを服用すると効果的です。 また.風邪の症状を和らげるのに効果的な「プディラン消炎内服液」や「アオキ内服液」.「四季折々の抗ウイルス配合剤」などの抗ウイルス剤を服用するとよいでしょう。 また.この時に細菌感染を起こした場合は.抗生物質による治療が必要です。