女性は月経期間中に黒砂糖水を飲んで月経痛を予防し.月経量が少ない場合は医師の指導のもと.無理のない範囲で益母草などを服用することができます。 月経中は風邪をひかないように注意し.辛いものや刺激の強いものは食べず.新鮮な野菜や果物を多く摂ることをお勧めします。 また.赤身の肉や卵などを多く食べ.貧血などを予防する赤ナツメや豚レバーなどの血液を補う食品を多く食べましょう。 最も重要なことは.月経衛生に気を配り.生理用品を定期的に交換し.ゆったりした下着を身につけ.月経期間中は体が弱っているので性交をしないことです。