身長に影響を与える要因は.遺伝.性別.年齢.栄養状態.運動.病気.ホルモン分泌量など様々ですが.その中でも遺伝は60％～70％の最大の役割を果たすことができ.栄養状態.睡眠.甲状腺機能低下症.成長ホルモン分泌不全などの一般的な内分泌疾患や肝臓.腎臓などの全身疾患などです。 これらはすべて身長に影響を与える要因です。 上記の要因の中でも.身長の伸びには運動が特に重要で.特に長骨の縦方向の体重負荷運動は.長骨の成長を促し身長を伸ばす効果があります。 思春期には性ホルモン.甲状腺ホルモン.成長ホルモンが十分に分泌され.運動をしっかりすることで身長が伸びやすくなり.骨量が増えてピーク骨量が上がるので.思春期は体の成長期がピークになる時期でもある。 運動が身長促進に極めて重要な役割を果たし.運動しないことが身長に悪影響を及ぼすことは言うまでもない。