裏方で親御さんからよく質問を受けるので.赤ちゃんのカルシウム補給の内容を普及させましょう。 赤ちゃんの汗かき.寝汗.不眠はカルシウム不足ですか？ うちの子がちゃんと食べてくれないのはカルシウム不足？ 赤ちゃんにカルシウムのサプリメントは必要ですか？ カルシウムサプリメントはいつ飲めばいいのですか？ どれくらいの量を飲めばいいの？
赤ちゃんにカルシウムは必要ですか？
まず.赤ちゃんに毎日どれくらいのカルシウムが必要なのかを理解しましょう。 中国栄養学会は次のように推奨しています：
生後0～6ヶ月の赤ちゃんは.1日に200mgのカルシウムを摂取すること.
生後7～12ヶ月の赤ちゃんは1日に250mgのカルシウムを摂取すること.
1～3歳の赤ちゃんは1日に600mgのカルシウム摂取すること.
簡単にいえば.牛乳で十分に.それなりの量の牛乳を使っていたらカルシウム剤を飲んだほうがいいですよね。 牛乳の摂取量を十分に確保し.食事を合理的にアレンジし.ビタミンDのサプリメントを期限内に摂取し.良い食習慣を培っていれば.それでもほとんどの方はカルシウムのサプリメントを余分に摂取する必要はないでしょう。
赤ちゃんの食事に含まれる主なカルシウム源は以下の通りです：
1.牛乳および乳製品（母乳.ミルク.普通牛乳.ヨーグルト.チーズなど）
2.
2.大豆.豆腐.乾燥豆などの大豆および大豆製品。
3.チャード.ケール.カリフラワーなどの濃い緑の葉物野菜。
4.その他.練りゴマ.ナッツ類.骨付き小魚.エビ.貝類など。
母乳育児でもミルク育児でも.牛乳からのカルシウム摂取は体の発達に必要な量に十分であり.乳幼児には余分なカルシウムの補給は必要ありません。
0～6ヵ月児の母乳育児.ミルク育児.混合育児は.需要に応じて行うことが主体です。
6～12ヶ月の赤ちゃんは.1日のミルク摂取量が600ml以上となるようにします。
1～3歳の赤ちゃんは.1日のミルク摂取量を480ml以上確保します。
1歳を過ぎた赤ちゃんの中には.牛乳を嫌がる子もいるので.お母さんは牛乳や粉ミルクで蒸しパンやおかゆ.クリーム卵焼きなどを作ってみたり.ヨーグルトを与えてみるのもいいでしょう。 塩分の少ないチーズもカルシウム補給になるので.チーズ焼き飯を作ってあげたり.パンに挟んで食べさせたりするといいですね。
ほとんどの赤ちゃんはカルシウムのサプリメントを必要としませんが.次のような場合は.医師の指導のもとでカルシウムのサプリメントを摂取することが推奨されます。 未熟児や低体重児は.医師の指示に従うことをお勧めします。
食生活が偏っている.またはひどい偏食の赤ちゃん。例えば.栄養評価で食事中のカルシウムやビタミンDの摂取が不十分であることが判明した場合などです。
特定の疾患を持つ赤ちゃん.または特定の食事によりカルシウムの摂取が不十分な赤ちゃん（例：急性・慢性下痢症など）。
短期間で身長が急激に伸びるなど.カルシウムを過剰に必要とする子どもには.毎月の身長と体重を記録する成長曲線を作成することが推奨されます。
赤ちゃんのカルシウム補給に関する誤解
以下のような状態は.ほとんどがカルシウム不足に関連しており.あまり関係ありません。
1.枕ハゲ 枕ハゲは.主にベッドに寝ているときに赤ちゃんの頭が繰り返し回転することに関係しています。 また.新生児の毛髪の成長サイクルにも関係しています。
2.胸郭の軽い外骨腫は.くる病の症状のひとつで.主にビタミンDの欠乏が原因です。
3.歯が生えるのが遅い.歯が生えるのが遅いというのは.遺伝的な要因が大きく関係しています。
4.夜泣きは.疝痛.母乳依存などが主な原因で.様々な原因があります。
5.汗をかくのは代謝の良い赤ちゃんに多く.室内の温度も大きく関係しています。
ビタミンDは体内でのカルシウムの吸収を促進し.赤ちゃんの成長と発達に欠かせない役割を果たします。 中国の食事ガイドラインと米国小児科学会はともに.生後2週間から毎日400単位のビタミンDを摂取することを推奨し.中国の食事ガイドラインは2歳まで.米国の推奨は思春期の子供の時期まで補給を続けています。