スクワットは一般的に膝を痛めることはありませんが、スクワットを繰り返したり、長期間深くしゃがんだりすると、膝に何らかの損傷を与えます。
膝関節は、大腿骨の遠位端、脛骨の近位端、膝蓋骨の前面、靭帯、その他の軟部組織によって構成され、身体の重要な体重支持、活動関節のため、一般的に正しい屈曲と伸展の方法に従って、股関節と膝が同時に膝にかかる圧力の一部を負担するため、通常のスクワットでは膝を痛めることはありません。
しかし、もし膝が繰り返ししゃがんだり、長期間深くしゃがんだりすると、膝関節のストレスが増し、膝蓋骨や大腿骨の前面がトロッコの関節面との間で損傷しやすくなり、軟骨のすり減り、変性、軟骨下骨の過形成などの慢性的な病変が生じ、次第に変形性膝関節症が引き起こされます。
従って、通常のスクワットでは膝を痛めることはないが、膝関節の損傷や人体への悪影響を避けるため、繰り返しスクワットしたり、長期間深くスクワットすることは推奨されない。