黒砂糖水を飲むだけでなく、保温や内服薬の服用、食生活の改善でも月経困難症を緩和することができます。 1.保温：月経痛があるとき、お腹にカイロや湯たんぽを当てると、お腹の血行が促進され、滞っていた血液の排出が促進され、お腹の痛みが和らぎます。 腹部を冷やさないように、多めに服を着て、痛みの悪化を避ける。 2.内服薬：月経困難症が強くて我慢できない場合は、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）などの内服薬を服用して月経困難症を緩和することができます。 3.食事調整：月経が起こったら、小豆、牛肉、鶏肉、ほうれん草など、血液を補い、高タンパク質の食品を食べて、体のエネルギーを補給することができます。 月経困難症を悪化させないために、冷たいものや刺激の強いものは食べないほうがよい。 上記の方法に加えて、女性は日常生活の中で食事や運動を通じて体力を高めることも、月経困難症の症状を緩和するのに役立ちます。 月経困難症が非常に深刻な場合は、時間内に病院に行って治療を受けるべきです。