ランニングで太ももの腱を痛めた場合は.次のように対処します。まず.すぐに中止してブレーキをかけて安静にします。このとき.太ももの筋肉内や腱の周囲に出血があります。 また.無菌性の炎症があるため.この時に活動を続けると怪我を悪化させることになります。 第2に.できるだけ早く冷湿布をすることです。 氷を10～20分程度使用することが推奨されています。 第三に.ニメスリド.イブプロフェン.ジクロフェナクナトリウムなどの内服薬は.炎症と痛みを抑えるために服用することができます。 第四に.紅花油や雲南白翁を外用することもできます。 第五に.このような治療を行った後.3-5日後に症状の著しい緩和が見られることがあります。 この時.患者さんは十分なウォームアップの後.平坦なジョギングをしたり.大腿部のストレッチ運動を実践するなど.回復のための運動をする必要があります。 第六に.上記の治療の後.有意な緩和や悪化がない場合.患者はできるだけ早く二次以上の病院の整形外科に行き.医師の助けを求めなければなりません。