一般的に、胸は手術と運動で小さくすることができます。 1.手術：乳房縮小手術は主に切除手術、脂肪吸引手術などがあります。切除手術は主に肥大した腺組織を除去し、乳房縮小効果を達成し、手術効果は長期間維持できます。 脂肪吸引手術は主に特殊な脂肪吸引器を使って胸についた余分な脂肪を除去し、胸を小さくする効果を得ますが、ダイエットに注意し、リバウンドする可能性があります。 2.運動：運動は主に胸の拡張運動、ジョギング、縄跳びを通して胸を小さくします。 胸の拡張運動は胸の周りの脂肪と筋肉組織を行使することができ、長期的な胸の拡張運動は胸の脂肪を減らすことができ、胸を減らす効果を果たしている。 ジョギングと縄跳びは一種の全身ダイエット運動なので、脂肪を減らし、胸を小さくする効果がある。 3.乳房が成熟していない未成年者の乳房縮小手術は、乳房の発育に影響を与えるのでお勧めできません。 体調が優れない場合は、通常の病院を受診し、医師の指導を受けることをお勧めします。