バナナの平均カロリーは約89キロカロリーで.炭水化物の割合が多く.食物繊維や微量元素.多くのビタミンを含む高カロリーの熱帯果実です。 バナナは高カロリーな果物ですが.減量に役立つこともあります。 バナナに含まれる糖質は果糖に分類されるため.体内で消化・吸収・利用されやすく.脂肪に変わる糖質を体内に蓄積させることがないのです。 また.バナナには食物繊維が多く含まれており.胃腸に入ってから胃腸の蠕動運動を促進し.胃腸内の水分を閉じ込め.胃腸内の代謝老廃物をスムーズに排泄させ.便秘の予防と解消.胃腸内の毒素の再吸収を抑え.体重コントロールに寄与します。 ただし.バナナは過剰摂取は禁物で.体内の糖の代謝に影響を与えないよう.1日1～2本が良いとされています。