妊婦の睡眠時間は8時間程度がよい。
妊婦の睡眠時間は8時間前後で、寝すぎも寝不足も健康に良くない。 妊娠初期には、プロゲステロンの分泌が増加し、体のホルモン分泌に一時的な変化が生じます。 眠いと感じたら、1時間仮眠を取ることができます。
眠り過ぎても胎児に影響はありませんが、毎日長時間寝たりベッドに横になっていると、血液の循環が悪くなり、深部静脈血栓症になりやすいので、適切な活動をする必要があります。 睡眠時間が長すぎたり短すぎたりする場合は、妊娠の合併症がないかどうかを確認するために、すぐに医師に相談してください。