タバコとアルコールは体の多くの臓器にダメージを与え、頻繁な喫煙と飲酒はガンのリスクも大幅に高める。 タバコはニコチンとタールを多く含み、頻繁に喫煙すると、気管支炎を引き起こし、肺炎を誘発するなど、呼吸器系にある程度のダメージを与える。 また、喫煙は一酸化炭素を吸入し、動脈硬化の形成を増加させ、心臓病と密接な関係がある。 飲酒は肝臓に負担をかけ、体内に入ったアルコールは肝臓の解毒作用によって代謝される必要がある。 頻繁な飲酒は肝臓の代謝負担を増加させ、肝臓の正常な機能に影響を与えやすく、徐々に肝炎、脂肪肝、肝硬変、そして最終的には肝臓がんに発展する。 また、頻繁な飲酒は、記憶力の低下や物忘れなど、神経系へのダメージも引き起こす。 さらに、タバコに含まれるニコチンやアルコールは、発がん作用が明らかな第1種発がん性物質に分類され、さまざまながんと関連している。 ですから、健康への配慮のためにも、日中は積極的に喫煙や飲酒をせず、副流煙にも近づかないように心がけましょう。