体の正気を高める方法としては、食事、生活習慣、精神調整、運動、薬物予防などが一般的である。 漢方医学では、「正気」とは人体に抗病、邪気除去、調整、修復などの微量物質の役割を持たせ、「正気」を十分に高めることで、病気や邪気に対する抵抗力を高めると考えます。 1.食事：漢方医学では、脾胃は気血の源であり、体の活力を高めるには、まず脾胃の機能を高める必要があると考えられています。 2.生活習慣：良い生活習慣を身につけ、規則正しい労働と休養を行い、生活と勉強の時間を合理的に調整する。 3.精神衛生：良好な対人関係を築き、良い考え方を養い、楽観的で前向きになる。 4.運動：ジョギング、球技、ハイキング、水泳など、自分の好きなスポーツで気血の巡りを良くし、経絡を浚う。 5.薬物予防：薬物使用の指導の下で、証拠の状態に応じて専門の医師を見つけることができます。 予防は治療に勝るので、定期的な病院での検診をお勧めする。