栄養価の高い肉、卵、乳製品、新鮮な野菜や果物を摂ることができるが、辛くて刺激的な食べ物を摂りすぎてはいけない。 妊娠4ヶ月の妊婦の食事は軽くて栄養価が高く、鶏肉、牛肉、赤身肉などの適切な肉類、卵、アヒルの卵などの新鮮な卵、牛乳、ヨーグルトなどの適切な乳製品を摂取することができます。 また、冬瓜、青梗菜、オレンジ、バナナなどの新鮮な野菜や果物を摂取することができ、食品の様々な合理的に一致することができます。 ただし、妊婦は胃や腸の負担にならないよう、どのような食べ物を適量摂るかに注意し、胃拡張や腹痛などの胃腸の不快症状を引き起こさないよう、唐辛子、コショウ、ショウガなど、辛くて刺激的な食べ物を摂り過ぎないようにしましょう。