アボカドを食べる利点は、脂肪やその他多くの栄養素を体内に補給できることである。 アボカドの学名はavocadoで、栄養価が高く、老若男女に適した果物である。 アボカド100グラムあたり160キロカロリー、脂肪14.66グラム、炭水化物8.53グラム、タンパク質2グラムを含む。 アボカドに含まれる脂肪は主に不飽和脂肪酸で、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCのほか、体に必要なさまざまな微量元素を含んでいる。 アボカドにせよ、他の栄養価の高い果物にせよ、これらの食品は生物の健康に有益であるため、日常生活の中で適度に食べることができる。 しかし、不衛生な食事によって不必要なダメージを受けないように、食事の安全性と衛生面に注意を払うことが重要である。