オーツ麦は平たく甘いのが特徴で.空腹を満たし.腸を滑らかにする効果がある。 オーツ麦は一般的に薬草としては使用されず.治療目的で使用され.粥を炊いて食するのが一般的である。 オーツ麦には.血糖値を下げる効果.下剤.カルシウム補給.延命効果.美白・シミ取り効果.心血管疾患予防効果などがあります。 痩せていて胃腸の機能が弱い人には.オーツ麦はカロリーが低いので.消化吸収されにくいです。 しかし.便秘.糖尿病.高血圧.高脂血症.動脈硬化.脂肪肝の方には.ある程度.便秘を予防することができます。
（注：あくまでも目安です。