スクワットをした後に脚が痛くなる場合は.外部からのストレッチや過度な運動.過度の運動による関節や筋肉の損傷.靭帯の緊張が原因かどうかを確認する必要があります。 靭帯の緊張や外傷による脚の痛みの場合は.完全にブレーキをかける必要があり.氷や冷たい治療を局所的に行い.雲南白菜や紅花油などの解熱鎮痛剤を局所的に散布する.フォタリン軟膏を局部に擦り込んで痛みを取り除くことも可能です。 また.過度の運動により体内に乳酸が発生した場合や.不適切な運動により横紋筋融解症が生じた場合には.軽い有酸素運動やピラティスやヨガなどのリラクゼーション運動が有効です。 氷を外から当てたり.氷の入ったタオルで冷湿布をしたり.痛みを和らげるためにソミトールやフェンブテロールなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用することもあります。