骨折した足の部位に温湿布を貼るのは、通常72時間後が効果的で、腫れを速やかに消散させ、臨床症状を緩和する。 足を骨折したら、すぐにブレーキをかけ、患側で地面を踏まないようにする。 受傷後72時間以内であれば、タオルで包んだ後、氷嚢を患部に直接当て、通常1回10～15分持続させる。 受傷後72時間経過したら、温湿布を患部に貼ることができる。 温湿布には、ホットタオルやお湯を使う。 条件が許せば、赤外線も使用でき、その治療効果は比較的大きい。 温罨法の使用は、損傷部位の軟部組織の血液循環を促進し、打撲傷や血腫を速やかに消散させ、軟部組織損傷による腫脹や無菌性炎症を緩和し、軟部組織損傷後の疼痛を効果的に緩和することができる。 これは機能回復とそれに伴う痛みの軽減に大きな効果がある。 足を骨折したときは、安静を心がけ、安静時には患部の足を高くして腫れを抑えることをお勧めします。 同時に、捻挫した部位の回復を早めるために、医師の指導のもと外用薬を使用することもできます。 1週間経っても良くならない場合は、病院でレントゲン、CT、MRIなどの検査を受け、骨折の有無を判断する必要があります。