風邪をひいている人が絶対に食べてはいけない食べ物はない。 辛いもの、脂っこいもの、生もの、冷たいものは避けることをお勧めします。
風邪やインフルエンザの時には、病気の影響で喉の乾燥、喉の痛み、咳、食欲不振などの不調が出ることがある。 食事は、のどの痛み、咳、腹部膨満感などの消化不良やその他の症状を引き起こしたり、悪化させたりしないように、辛くて刺激の強いもの、油分や塩分の多いもの、生もの、冷たいものは避けるべきである。 様々な食材を適度に組み合わせた、あっさりと柔らかく温かい食事を摂ることをお勧めする。
のどの痛み、鼻水、咳、発熱などのかぜ症状のある人は、早めに医療機関を受診し、ぬるま湯をたくさん飲み、休養に留意し、酒、たばこを控え、かぜに注意し、仕事と休養を適度に調整し、適度な運動を心がけましょう。 また、病気から回復した後は、食事などの生活習慣もしっかり守りましょう。