前立腺肥大症（BPH）は.以前は前立腺肥大症として知られていたが.中高年男性に最も多い疾患の一つであり.肥大症の病理学的変化は通常40歳以降に始まり.関連する症状は50歳以降に現れる。 前立腺肥大症の罹患率は.世界人口の高齢化とともに増加している。 前立腺肥大症の罹患率は加齢とともに増加するが.肥大病変があっても臨床症状があるとは限らない。 前立腺肥大症は一種の厄介な病気であり.この病気に罹患した後の人生において.男性の身体の健康.男性の正常な仕事と生活に影響を与えるだけでなく.大きな影響を引き起こすので.私たちは人生においてこの病気の発生に注意を払わなければならない。 前立腺肥大症の臨床症状は.排尿回数の異常な増加.特に夜間頻尿.尿待ち.排尿力の低下.尿の勢いが弱い.排尿後も尿が垂れている.尿意切迫感.会陰部の圧迫感など多岐にわたります。 病院で前立腺肥大症と診断された後.薬物療法や外科的治療などの定期的な治療を受けるだけでなく.前立腺肥大症患者の日常生活や食生活も症状の回復には欠かせない。危険因子を避けることは.患者の苦痛を軽減するだけでなく.症状の緩和にもつながる。 したがって.日常生活は回復のために非常に重要である。 1.軽くて.消化がよくて.野菜や果物をたくさん食べて.辛くて刺激的な食べ物を食べてはいけない。 そうでなければ.それは痔につながることは非常に簡単ですが.便秘の症状が激化し.前立腺を抑制し.排尿困難を悪化させる。 前立腺のうっ血の可能性を減らすために.媚薬の食べ物や薬を使用するように注意してください.セックスはあまり頻繁にすべきではない.長時間座ってはいけません。 2.男性はしばしば尿を我慢する悪い習慣があり.この習慣は非常に悪いです.それは男性の膀胱が過剰につながるのは簡単なので.膀胱強制排尿筋の緊張が弱まり.排尿困難.急性尿閉を誘発しやすいので.行に尿をしなければならない。 夜間に膀胱の圧力を減らすために就寝1-2時間前に水を飲まないようにしてください。 3.暖かさに注意を払う.早寝早起き.規則正しい生活を維持し.夜更かしをしない.身体運動を強化し.高齢者は太極拳.ジョギングや他のスポーツをすることができ.オーバーワークしないように注意してください。 より多くの運動は.局所的な血液の停滞を軽減する。 4.通常.自宅でお風呂に座ることができます：温水浴で座って.熱を容認する水温が適切である.1〜2回/日.各10〜20分。 肛門括約筋をリラックスさせるためにお風呂に座って.水の中で指で会陰と肛門の周りを押して.また.温水の流れの周りに肛門に影響を与えるために使用することができます。 マッサージ指のマッサージ会陰は.ローカル感じ酸しびれ腫れやわずかな痛みを感じる程度に.断続的な力の深い圧力にすることができます。 マッサージは1日1〜2回.昼休みと夜寝る前に行う。 5.肛門を持ち上げる：多くの場合.肛門括約筋と肛門の筋肉の収縮は.骨盤の領域と会陰の血液循環を改善することができ.局所のあざを減らす。 1日1~3回.1回10分。 6.生活習慣病予防：寒暖の変化により病気が悪化することが多いので.寒暖の変化に応じて.風邪や上気道感染症などを予防し.他の病気が前立腺肥大症の状態を悪化させないようにする。