肩と首のツボマッサージ法には、肩井のツボを持ち上げたり、もんだりする方法、首のツボを指したり、押したりする方法、風池を持ち上げたり、もんだりする方法などがある。
肩と首のツボマッサージの方法はもっとありますが、クリニックでよく使われ、より効果的なのは、肩井のツボを持ち上げたり、つまんだりする方法、頸部のツボを指したり、押したりする方法、風池を持ち上げたり、つまんだりする方法です。
肩井のツボは、肩の一番外側と頸椎の7番を結んだ線の中間点にあり、肩井のツボを持ち上げたりもんだりすることで、首の筋肉をほぐし、肩の経絡と血流を浚い、肩の不快な症状を緩和することができる。
首のツボは背骨の横0.5センチにあり、ツボを押すことで首の筋肉の緊張をほぐし、同時に首の縦の背骨の筋肉をリラックスさせることができる。
風池のツボは額の裏側、耳たぶに平行な大腱の両側にあり、風池のツボをつまむと風と気の循環ができる。
推拿、ツボ押し、もみほぐしはすべて推拿の専門技術なので、習得するには専門的な学習が必要で、専門の漢方病院の推拿科に相談することをお勧めします。 個人的な施術は身体を痛める可能性があるため、行わないでください。