ご存知のように.高齢になると記憶力や計算力などの知能が徐々に低下し始め.ひどい場合には認知症になることもある。 このような弊害の発生を避けるために.私たちは次のような点から頭を若返らせる努力をすべきである。 (1)しばしば脳に新しい知識を与える：高齢者はしばしば新しい知識を学び.脳に新しい刺激と訓練を与えるべきである。例えば.本や新聞を読んだり.外国語を学んだり.コンピューターの操作や様々な計算をしたりすることである。 また.心の感受性を保つためには.そうした知識を率先して摂取し.記憶することが必要である。 また.高齢者が自分の好きなことに熱中することも.脳を若く保つ秘訣であり.心を長時間休ませないことが大切である。 (2）物理的および精神的な活動：高齢者のために.適度な運動に加えて.だけでなく.多くの場合.彼らは仕事.勉強やその他の活動を行うことができます。 (3）指の動きを強化する：指の活動を通じて.脳に非常に有益である直接刺激と細胞に.そのような書き込み.絵画.ピアノを弾くなど.多くの方法で指の活動.。 (4）しばしば脳を調節する方法を変更する：そのような音楽.散歩.スポーツ.チェスなど。 (5) 十分な睡眠時間を確保し.脳の過度の疲労を和らげる。 (6) 十分な栄養補給.特に良質のタンパク質とマルチビタミンの補給が重要である。 (7) 若い友人を率先して作り.互いに交流し.啓発し合い.視野を広げる。