妊娠中は.バランスのとれた十分な栄養が胎児の正常な成長・発達の基礎となり.妊娠後期には赤ちゃんの成長・発達が急速に進むため.妊娠中の母親の各種栄養素の需要も大幅に増加します。 中国栄養学会が推奨する「妊娠中の女性のためのバランスのとれた食事パゴダ」を参考に.食事計画を立てるとよいでしょう。 具体的には.妊娠後期にはタンパク質の摂取量を増やす必要があります。 良質なタンパク質の供給源は.魚.鶏肉.卵.牛乳などの動物性食品です。 タンパク質の摂取量が不足すると.胎児の脳の発達に影響を与える可能性があります。 注意すべきは.油と塩の摂取量は.妊娠のどの段階でも増やしてはいけないということです。 また.マルチビタミンやミネラルの摂取は非常に重要で.毎日の食事に頼るだけでは微量栄養素が不足しがちな妊婦さんが多いため.妊娠後期には妊婦さん用のマルチビタミンやミネラル複合体の摂取を継続することが推奨されています。 中国人の食生活では.妊娠後期の赤ちゃんの成長と発達に必要なカルシウムの摂取量が不足しがちになります。