夜、牛乳を適当に飲んでも、一般的に体に大きな害はないが、夜、牛乳をよく飲み過ぎると、胃腸の不快感や虫歯、脂肪など体に害を及ぼす可能性がある。 1.胃腸の不快感：牛乳は高タンパク質の飲み物なので、夜に牛乳を飲み過ぎると消化が悪く、胃腸の負担が大きくなりやすく、胃腸の不快感や膨満感につながる。 2.虫歯：夜、牛乳を飲んだ後、口の中を適時に掃除しないと、口の中に牛乳が残り、虫歯になることがある。 3.体脂肪：夜、牛乳を飲み過ぎると、体内のエネルギー摂取量が多すぎて、脂肪が蓄積しやすくなり、体脂肪がつきやすくなる。 健康面を考慮し、夜牛乳を飲むときは量を控え、飲み過ぎないようにする。 牛乳アレルギーの人は牛乳を飲むのに適さない。