低酸素走行後のめまいの緩和方法は、主に具体的な原因に基づいて適切な措置を講じることである。 例えば、脳への血液供給不足によるめまいは直ちに中止して適切な休息をとる必要があり、低酸素血症によるめまいは大量の水分を補給する必要があり、低血糖によるめまいはエネルギーを補給する必要がある。 1.脳への血液供給不足：ランニングをすると、全身の血液が骨格筋に分配されるため、脳に一過性の虚血や低酸素状態が起こり、めまいが起こる。 この場合は、すぐに中止して適切な休養をとり、段階的で慎重な運動過程に注意する必要がある。 2.循環血液量減少性めまい：走ると体液が大量に失われ、過剰な発汗が循環血液量減少性めまいを引き起こす。 3.低血糖：ランニングは多くのエネルギーを消費し、特に空腹の状態で運動すると、めまいによる低血糖を引き起こしやすいので、このような状況のために、タイムリーにエネルギーを補充する必要があります。 通常、運動は強さの量に応じて、方法と手段に注意を払う必要があり、めまいが緩和されない状態が続く場合は、治療のための医師の指導の下で、タイムリーに医師に相談することをお勧めします。