を開発しました。 ご存知のように.長時間の姿勢での作業.特に不適切な座り方は腰椎の健康を害し.腰椎突出症を誘発しやすく.患者さんの回復に大きな支障をきたします。 腰椎への負担を軽減し.腰椎の健康を助けるためにも.腰と膝を90度程度に屈曲させることを心がけたいものです。 また.正しい座位姿勢を保つといっても.長時間座ることはせず.一定時間活動することがベストで.腰椎椎間板ヘルニアの到来を防ぐのに大いに役立ちます。 腰椎椎間板ヘルニアの予防は.メソッドを持っている腰を保護するために.正しい座位は.右のデスクトップを選択することに加えて.腰を保護するための良い方法の一つです – 低傾斜デスクトップの後にフロントハイ。 傾斜デスクは.仕事中の腰椎の前屈の度合いを減らし.腰椎の生理的なカーブを可能な限り維持することで.腰椎椎間板ヘルニアの発生を効果的に防ぐことができるのです。 ヤン教授は.腰椎を保護するためには.正しい座位姿勢を保つだけでなく.適切なテーブルを選ぶことが必要であり.良い椅子を選ぶことも極めて重要であると述べています。 腰を保護する役割を果たすことができる最高の椅子は.腰の背もたれの椅子に加えて.前方に緩やかな突起を持つべきである.この椅子は腰椎に負荷を軽減することができ.腰椎の正常な曲線を維持し.腰椎の突出を防ぐために使用することです。 腰の背もたれ椅子が前方に緩やかな突起がない場合.背もたれ椅子の腰に小さなクッション枕を置くことができ.腰椎を正常な生理曲線に保つことができ.腰椎の病理を防ぎ.効果的に腰椎疾患を予防することができます。 以上.腰椎椎間板ヘルニア予防について述べましたが.これらは皆の健康にとって何らかの助けになると思います。
これらの方法を用いて.腰椎を健康にし.腰椎椎間板ヘルニアにならないようにしましょう。