果物はビタミン.抗酸化物質.食物繊維が豊富で.赤ちゃんの栄養補給.鉄分の吸収促進.免疫力の向上.便秘の解消に役立ちます。 そして最も重要なことは.果物は酸っぱくて甘く.香りが良いので.ほとんどの赤ちゃんは大好きで.母親は喜んで赤ちゃんに果物を食べさせます。 果物を食べるときの注意点は？ 果物を食べるベストなタイミングは？ 食前に果物を与える人は手を挙げてください。 食前にフルーツを食べると.消化液の分泌を促すことはできますが.赤ちゃんの胃の容量には限りがあります。 赤ちゃんにご飯と果物を一緒に与えている人は手を挙げてください。 果物や魚介類をたくさん一緒に食べない限り.栄養に関しては基本的に禁忌はありません。 また.赤ちゃん連れで旅行に行くと.ホテルの朝食ビュッフェにはいろいろな種類のフルーツが用意されています。 赤ちゃんが他の食品を摂取する妨げにならなければ.主食の間に少量のフルーツを与えてもよいのは事実です。 主食を先に食べることをお勧めします。 主食ですでに満腹になっている場合は.すぐに果物を食べて胃腸の負担を増やさないようにしましょう。 栄養と健康の観点から.フルーツを食べるベストなタイミングは食間です。 赤ちゃんの消化吸収に最適ですし.生活に楽しみをプラスすることもできます。 果物はどのくらい食べればいいのでしょうか？ 一度にたくさんのフルーツを食べると.赤ちゃんの小さな食欲では対応できず.食事や消化に影響が出てしまいます。 午前と午後の2回に分けて.1回50～100gのフルーツを食べることをおすすめします。 時間があれば.2～3種類のフルーツを選んで.赤ちゃんのためにフルーツ盛り合わせやフルーツサラダを作ってもよい。 果物の種類は多い方がいいのでしょうか？ 果物の種類によって含まれる栄養素が異なるため.栄養学的に考えると.人間の体はいろいろな種類の食物を摂取することで総合的でバランスのとれた栄養を摂取することができます。 しかし.赤ちゃんはまだ幼く.一度にたくさんの果物を摂取することはできませんので.1日に2～3種類の果物を摂取すれば十分です。 赤ちゃんにいろいろな味を食べさせたいのであれば.「虹の原則」に従って.1週間に各色のフルーツを少しずつ食べさせるようにするとよいでしょう。 また.赤ちゃんの体質によっては.その子に合ったフルーツレシピを開発することもできます。 例えば.赤ちゃんの体内が熱っぽく.便秘がちで.口が臭く.舌が厚い場合は.梨.スイカ.ビワなどの冷たいフルーツを与えます。 赤ちゃん自身が弱い場合は.便が形成されないことが容易であり.その後.赤ちゃんにこれらを食べるために与えていない.それはいくつかの暖かい果物を与えることをお勧めします.リンゴや柿は非常に良い選択です。 ヘモグロビンが少ない赤ちゃんには.鉄分の吸収を助けるビタミンCを多く含む柑橘類やベリー類（イチゴやブルーベリーなど）を選ぶようにしましょう。 フルーツジュースやドライフルーツは果物の代わりになりますか？ 答えはノーです。 果物の繊維質が破壊され.ビタミンが抽出過程で損なわれるためです。 さらに.フルーツジュースは甘みが強く.常飲すると肥満や虫歯の原因となり.赤ちゃんのカルシウム吸収にも影響するため.身長にも影響する。 長い目で見れば.小児期の砂糖の過剰摂取は.将来の代謝性疾患の高リスク因子でもある。 米国小児科学会は.1歳未満の赤ちゃんにフルーツジュースを与えないよう通達している。 もちろん例外もあり.赤ちゃんに下痢が見られる場合は.繊維質を含む果物の食べ過ぎは適切ではありません。 このようなときは.赤ちゃんのビタミン摂取と水分補給のために.適量のフルーツジュースを補うのがよいでしょう。 ドライフルーツや果物のスライスなどは.果物の栄養素の一部を含んでいますが.水を圧縮した後なので糖分の割合が高くなっています。 また.製造過程で.食品添加物や防腐剤など.赤ちゃんの健康によくない成分を加えることは避けられない。 ですから.条件が許せば.小さい赤ちゃんは自分で作ったフルーツピューレを食べることができ.大きい赤ちゃんは新鮮なフルーツを食べるのが一番です。 果物を食べるとどのような注意事項？ 1.赤ちゃんに冷たい果物を与えないでください。 夏の天気は暑いです.一部の親は冷やした後.冷蔵庫に果物を入れたい。 これは赤ちゃんの胃腸に良くないので.下痢や消化不良を起こしやすい。 また.冷やしすぎると赤ちゃんの歯が痛む。 2.赤ちゃんに新鮮でない果物を食べさせないでください.部分的に腐った果物は捨てるべきです.赤ちゃんに問題なさそうな部分の残りを食べさせることはできません。 果物が腐っているとき.細菌や微生物が果物全体に存在する。 大人でも食べた後は下痢になりやすく.細菌性赤痢などの病気に深刻になる可能性がある。 3.季節外れの果物はほとんど熟しており.長距離輸送中に鮮度が落ちるものもあるので.できるだけ食べないこと。 4.果物は洗わなければならない.残留農薬を考慮し.それは食べるために赤ちゃんの皮をむくのが最善です。 5.呼吸器感染症の赤ちゃんは.そのようなマンゴー.バナナ.ライチなどの果物の高い糖度を食べるために赤ちゃんを与えないでください。 扁桃腺の炎症や咳を誘発し.悪化させる。 6.マンゴー.パイナップル.桃.キウイなど.口や唇の周りにアレルギーや接触性皮膚炎を引き起こしやすい果物があることに注意する。 7.果物を食べた後は.砂糖や果物の残留物が赤ちゃんの歯を傷つけないよう.注意深く口をすすぐように言い聞かせる。