生理時に激しい運動をすると.こんな症状が出ることがあります：1.生理痛の増強につながる.生理時に腰痛や腹部膨満感を感じる女性は多く.激しい運動で骨盤のうっ血がひどくなると.これらの不快な症状が悪化します。 2.生理時の激しい運動が生理の量に影響すると.生理の増加や長期の生理が起こることがある。 その結果.生理の量が増えたり.生理期間が長くなったりすることがあります。 そのため.生理中の激しい運動はおすすめできません。 激しい運動が生理に与える影響には個人差があり.特に体調が良い人は生理中にたまに激しい運動をしても体に影響はありませんが.生理中にしっかり休まない状態が長く続くと.子宮に影響が出て.女性の生理周期に影響を与えるので.注意が必要です。
（注：あくまでも目安です。