体が正常に機能するためには.食べ物から体へのエネルギーの供給が途切れることなく行われることが必要不可欠です。 もし.体の消化器系に問題があれば.このエネルギー供給が妨げられ.体の正常な機能.さらには健康にまで影響を及ぼす可能性があります。 食道への食物の逆流は異常な生理現象であり.それが起こると通常.逆流性食道炎を伴います。 逆流性食道炎の前提条件は.胃内容物が下部食道括約筋（LES）を越えて食道に逆流し.食道自体が逆流物を速やかに除去できないことで.胃内容物が食道内に長時間滞留し.胃内容物の酸.胆汁酸.ペプシンなどによる食道粘膜の障害が生じることです。 食べ物の逆流を起こす逆流性食道炎と診断された場合は.積極的な治療とともに.通常の食生活を送る上で.症状の悪化を防ぐために以下のことに注意する必要があります。 1.禁煙と禁酒.これはタバコがニコチンを含むので.下部食道括約筋の圧力を下げることができ.それがリラックスした状態にあるように.逆流を悪化させる。ワインはエタノールの主成分で.胃酸分泌を刺激するだけでなく.下部食道括約筋を緩和させることができ.胃食道逆流の原因の1つである。 2.食事の回数を減らし.低脂肪食にすると.食後の逆流症状の頻度を減らすことができます。 3.夕食は満腹になりすぎず.食後すぐに横にならないようにする。 4.過度の肥満は腹圧を高め.胃の逆流を促進する可能性があるため.減量に注意する。 5.気分をリラックスさせ.適切な運動量を増やす。 6.過度の屈伸.ぴったりした服やズボンの着用.ベルトの締め付けなど.腹腔内圧を高める行動を減らすように心がける。 7.睡眠時.ベッド全体の頭部を10～15cmほど高くすることが.夜間の逆流を抑える方法として実証されています。