妊娠初期には、豚のあばら肉、長芋、ニンジンを、適量に注意しながら食べることができる。 適度な量の山芋とニンジンと一緒にカルビを煮込めば、栄養素の補給になる。 山芋やニンジンには、ビタミン、ビタミンC、ビタミンE、ブドウ糖、微量元素などが豊富に含まれている。 これらの物質は栄養価は高いが、エネルギーは低いので、食べても太るなどの心配はない。 妊娠中の食事は多様化し、栄養バランスに注意する必要がある。 上記の食品に加えて、新鮮な果物や野菜、ナッツ類、赤身の肉、牛乳などを適宜食べるとよいでしょう。 具体的な不快感、時間内に病院の産婦人科に行くこと。