生理中にお腹が痛くなったら.生理痛を和らげる食べ物だけでなく.生活で対処することも可能です。 生理中は体を温めること.激しい運動はしないこと.性交渉は控えること.外陰部を清潔に保つこと.衛生的に保つこと.楽しい気分でいることが大切です。 血行を良くして月経血の流れを促進し.痛みを和らげるために.鶏ガラスープ.魚スープ.お湯など栄養価の高いスープを飲んだり.紅棗と粟粥.紅棗とクコ粥.黒糖水など血を養う食べ物を飲んだりしましょう。 生理中は.冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものは控え.外陰部を清潔に保ち.衛生的な生活を送ることが大切です。 食事だけでなく.生活習慣の改善によって明らかに緩和される場合は.それを観察してもよいでしょう。 また.痛みが著しく緩和されない場合は.イブプロフェンやフェンフェンなどの鎮痛剤の内服で.生理痛の症状を解消させることも可能です。