仕事量が増え.健康状態が悪化すると.過労を笑い.黙って生きている。 注意を払うことです！ 体が以下のようなシグナルを示したら.要注意です。
シグナル1：目の痛みと乾燥を感じる
目の痛み.腫れ.乾燥を感じ.視界がぼやける.他の人は自分の目がよく見えないと感じ.電気的な目が魅力的でなくなる.これは疲労による影響です。 漢方では「五臓六腑の精をすべて目に注入する」ことで.目が「見る」という機能を発揮できるようにするといいます。 その中でも.「血」を使うのが目です。 疲れていると.体の細胞性免疫が低下し.血液中のサイトカインがウイルスを誤って受け入れ.外界に最も近い臓器である喉に感染が現れるのです。 もちろん.乾燥した環境.声の出し過ぎ.喫煙などは感染の可能性を高めるものです。
シグナル3：めまいや頭痛
最近.頭痛が頻繁に起こり.いつも両眉の悲しい顔をしている場合.病因のない頭痛であれば.それは疲労が原因かもしれません。 疲労が現れるときは.精神的な緊張や情緒的な不安が以前から続いています。 脳は神経が最も集中する器官であり.緊張すると神経は興奮を示し血液や酸素の補給を必要とし.長期間の緊張と興奮で脳は血液供給不足となり神経性頭痛を引き起こす。
シグナル4：肩や首のコリ
首や肩のコリを感じ.頭を一つの位置に維持し.ロボットのようにあえて動かさないのは.頚椎の深刻な過労です。 その原因として.このようなことが考えられます。 アメリカの科学者シフツ博士は.疲労している人は特にデザートなどの炭水化物が好きであることを発見しました。 疲労は自制心を低下させることもある。 疲労困憊すると体内の血糖値が乱れ.食欲を抑えるホルモン.食欲を刺激するホルモンの分泌が少なくなり.その結果.過食になるのです。
シグナル6：記憶力の低下
かつてはクライアント情報が脳にファイルされ.オンデマンドで利用できたのに.最近は何をするにもメモ帳に手を伸ばさなければならない–脳力低下の最大の可能性は.脳の疲労です。
血液は脳の栄養源であり.長時間の飽食.喫煙.汚れた空気の中での作業.常に緊張やストレスを感じるなどして脳に十分な栄養が供給されないと.脳細胞が疲労し.物覚えが悪くなったり集中力が低下します。
脳の充電：朝食にリンゴを食べましょう。 脳は朝起きたときが一番栄養が不足しているので.脳を充電するために豊かな朝食を食べ.リンゴを食べましょう。 アメリカの研究者は.リンゴが脳の神経伝達物質であるアセチルコリンの量を増やし.記憶力を向上させることを発見しています。
シグナル7：些細なことで怒る
最近少し興奮気味.些細なことでキレる.人が怖くて手を出せない。 早番じゃないよね？ 連想しすぎないで！疲れているだけかもしれませんよ。 疲れた脳はネガティブな記憶をより多く蓄え.私たちは疲れていると拗ねやすくなるのです。 科学者たちは.疲れた人はうつ病の人とよく似た行動をとるとさえ考えています。
シグナル8：関節痛
朝起きて.指の関節が硬く.関節を動かしたり押したりすると痛みがある場合は.疲労による関節炎のサインかもしれません。 関節に慢性的な負担がかかり.夜の気温の低さや湿度の高さも相まって.朝から痛みを感じることがあります。
関節の充電：サフランを煎じたものに10分ほど浸かるか.ホットタオルを当てるだけ。 大切なのは.関節の疲れを取るために.仕事中に定期的に指のリラックス体操をすることです。
シグナル9：口臭
ここ2日ほど.話すときに表情をそらしていた人が.自分で気づいたのが口臭の悪さです。 定期的に歯のクリーニングをしているのであれば.歯周病とは関係ないはずですが.最近疲れすぎているのでしょう。 体が疲れていると.内臓の働きも弱くなり.消化が悪くなり.食べ物が腸の中で落ち込んでしまい.口臭が発酵したような変な酸っぱい匂いになってしまうことが多いようです。
シグナル10：反応が鈍く.決断力が低下する
お茶を入れるときや新しい服を汚すとき.反応が鈍く.お客様の話をするとき.躊躇して決断しにくい。 疲れていると.脳の神経細胞間の情報伝達が不足し.脳から身体への指令が遅れ.反応が鈍くなり.運動神経が悪くなり.重要な情報と無関係な情報の識別ができなくなり.その結果.簡単な判断が限りなく拡大され優柔不断になってしまうのだそうです。