昔から「白露の夜より秋風の夜の方が涼しい」と言われるように.徐々に涼しくなり.秋は下痢や風邪の季節となります。
中国のことわざ「白露が来た! 肺を養うことを心がけよう！” 漢方では.「春は肝.夏は心.秋は肺.冬は腎を養う」とされています。 肺は人体の中で最も「デリケート」な臓器で.秋以降は気候が徐々に乾燥し.肺にダメージを与えやすく.特に高齢者は秋の乾燥で肺がダメージを受けると.冬に多くの肺病にかかりやすくなります。 秋は肺を養い.潤すのに最適な時期で.良い肺だけで.冬に腎臓のガスが病気にならないようにする。 白露の肺の習慣1.嬰の精を養う1時間の睡眠を増やし.質の高い昼寝を確保するために.嬰の精を養うことができ.精神の精神を維持するために。 高齢者の場合.経絡睡眠（夕方から昼にかけて）により.心血管疾患や脳血管疾患の発症率を低下させることができます。 若者の場合.十分な睡眠で勉強し.よりエネルギッシュに働き.「秋の疲れ」を大幅に軽減することができます。 2.夜間睡眠カバーは.夜間はドアや窓を閉じて.腹部のカバー薄いキルト.ヘソの寒さを防ぐために.秋の風の循環は.脾臓と胃の寒さを作る必要があります。 3.窓を開けて換気する 秋はできるだけ窓を開けて空気が流れるようにし.エアコンはなるべく開けないようにしましょう。 4.運動を強化する 気温が徐々に下がってくる秋は.運動を心がけることで.体の物質代謝を促進し.体の環境適応力を高めることができます。 朝晩の散歩やボール遊びが一番大切です。