ビタミンD3は脂溶性ビタミンで.経口摂取に最適な時間帯は食後30分です。脂溶性ビタミンは.脂肪を含む特定の化合物を食べる前.つまり料理を食べる前に摂取しなければ.脂肪分解によってビタミンD3の代謝と分解が促進されるためです。 ですから.脂肪を多く含む料理を食べた後.あるいは昼食や夕食で比較的多くの肉を食べた後.30分後にビタミンD3を摂取すると.そのバイオアベイラビリティが最大化されます。 さらに.ビタミンD3を摂取した後は.屋外に出て光合成.つまり日光や日光浴をすると.ビタミンD3が十分に代謝され.骨カルシウムが骨に沈着し.ビタミンD3が最高のバイオアベイラビリティに達することができるので.お勧めです。