コーヒーを飲んで眠れない場合.通常以下の方法を適用することができます。 1.夜寝る前にコーヒーを飲まないようにしてください.どうしてもコーヒーを飲みたい場合は.13時前にコーヒーを飲むようにしてください.30時以降はコーヒーを飲まないようにしてください。 2.寝る前にビタミンB6またはメラトニンのビタミンB6錠を飲むことができます.これは特定の鎮静と精神安定効果を果たすことができます.依存や中毒はありません。 3.エストラジオールの一定量を取るが.少量と短期でなければならない.例えば就寝前の経口エストラジオール1mgは.コーヒー睡眠を飲む状況を緩和することができます。 4.一定量の濃い砂糖水や濃い蜂蜜水を飲む.浸透圧利尿の原理を使用して.コーヒーとカフェインの体を加速し.それがすぐに尿排出から.再生できるように コーヒーを排除し.眠りを和らげる効果。
（注）1．