月経中の適度な食事は一般的に太りませんが、過食が続くと体重増加につながることもあり、ケースバイケースで分析する必要があります。 月経は、エストロゲンとプロゲステロンの濃度が変動することにより、子宮内膜の栄養供給が失われ、剥がれ落ちて出血するもので、正常な生殖能力を持つ女性であれば月に1回起こります。 月経中の女性の体内のホルモンの変化と代謝の促進は、より多くのエネルギーを消費することにつながるので、適度に食べれば太ることはありません。 月経中の食事は軽めで栄養価の高いものにし、赤身の肉や豚レバーなど鉄分を補う食品を食べ、冷たいものや刺激の強いものは避ける。 また、カロリーの摂り過ぎも月経中の体重増加につながるため、食べ過ぎには注意が必要です。 月経中は抵抗力が弱いので、少しでも違和感を感じたら、すぐに病院に行きましょう。