生活の中で肝臓を守るには、飲酒量を減らす、生活習慣を整える、薬の使用に注意する、関連する病気を積極的に治療するなど、さまざまな方法がある。 最速で最良の方法はありません。 1.飲酒量を減らす：長期間の飲酒や大量のアルコール摂取は脂肪を蓄積しやすく、アルコール性脂肪肝を形成しやすい。 禁酒や減酒は肝障害を軽減し、肝機能を保護するのに役立つ。 2.生活習慣の調整：肥満、高脂肪・高糖質食品の長期摂取、高脂血症、甘い飲み物の多飲などは脂肪肝になりやすい危険因子であるため、体重をコントロールし、バランスの取れた食事を心がけ、高脂肪食品の摂取を減らし、あらゆる飲み物の代わりに水を多く飲むようにするなど、生活習慣の調整に注意する必要がある。 3.薬剤の使用に注意：多くの薬剤は肝毒性があり、不適切な使用や長期間の使用は肝障害を誘発しやすく、例えばアセトアミノフェン、イソニアジド、スルホンアミド系抗生物質など、短期間に大量に使用すると急性肝障害や肝不全を誘発する可能性が高い。 したがって、患者は自己判断で薬剤を使用せず、定期的に肝機能を観察し、長期間薬剤を服用する必要がある場合には、適宜薬剤を調整することが推奨される。 4.関連疾患を積極的に治療する：ウイルス性肝炎、胆管結石、原発性胆汁性胆管炎などの肝臓・胆嚢疾患は肝機能の低下を進行させるため、ウイルス性肝炎の定期的な抗ウイルス治療、胆管結石患者の適時な結石除去手術など、積極的に治療する必要がある。