膝を打った後の対処法

膝を打撲した後は.皮膚に外傷がないかどうかを確認し.傷がある場合は速やかに病院で治療することが大切です。 表面的な傷はないが膝を打撲している場合.局所的な血管収縮と過剰な打撲を防ぐために.24時間以内に氷を膝に当てます。 氷で冷やした後.2～3日後に温湿布をすると.局所の血液循環が促進され.打撲の解消に役立ちます。