重度の不眠症を緩和する方法には.薬物療法や鍼治療があるが.生活習慣によって改善することもできる。 生活習慣には主に.適切な運動.レクリエーション活動への適切な参加.仕事と休息の習慣を身につけること.定時に就寝・起床すること.夜更かしをしないことなどが含まれる。 薬物療法は一般的に鎮静剤を使用し.一般的にはエスゾピクロン.アルプラゾラム.ジアゼパム.ロラゼパムなどが使用されるが.長期間の服用は脳に一定の抑制効果があると同時に.ある程度の依存性があるため.お勧めできない。 必要であれば.少量の抗精神病薬を内服することもできますし.クエチアピン錠やミルタザピン錠を内服することもできますし.必要であれば鍼灸治療を行うこともできます。 また.不安障害やうつ病を合併している場合には.重度の不眠症になることがあり.その場合は主に抗不安薬や抗うつ薬による治療が行われる。 主な抗不安薬はタンドスピロンとブスピロンであり.主な抗うつ薬はシタロプラムである。