排便が不完全な感じは、何がいけないのでしょうか？

症状が緩和されない場合は.病院で肛門鏡検査を受け.はっきり診断しましょう。 冷え.規則正しい休養.喫煙.飲酒を避け.食事は冷たいもの.刺激物.脂っこいものを避け.消化の良いあっさりしたものを食べましょう。 体を動かすことで良い腸の習慣を身につけることができ.毎日排便を心がけ.乾燥便を防ぐために新鮮な野菜や果物を多く食べるようにしましょう。