陣痛中の女性は魚を食べることができるが、摂取量は控えめにすべきである。
魚には、不飽和脂肪酸、完全タンパク質、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、亜鉛、セレンなどの微量元素、ビタミンA、D、B、葉酸などの栄養素が豊富に含まれている。 魚は高タンパク食品であり、妊婦に豊富な栄養を与えるだけでなく、身体の回復を促し、母乳の質を高めることができる。
ただし、胃腸への負担を悪化させたり、胃腸の不快感を引き起こしたりしないよう、魚の食べ過ぎは禁物だ。 同時に、他の食品の摂取量にも影響し、栄養のバランスが悪くなります。
月経期間中、母親は食生活を多様化し、タンパク質を多く含む食品だけでなく、新鮮な野菜や果物も適度に補うようにしましょう。 また、身体の回復を促すために、リハビリの運動量を増やすことも必要です。