一般的には、日中の午前6～10時頃と午後4～6時頃に血圧を測定するのが良いとされている。 人間の血圧は1日の中で常に変化しており、一般的には午前6~10時と午後4~6時という午前のピークと午後のピークがあり、この2つの時間帯に血圧を測定するのが正確である。 ピークの時間帯に血圧が超えていなければ、測定者の血圧は本当に正常で超えていないということになるからです。 また、血圧は激しい運動や塩分の多い食事など、さまざまな要因によって影響を受け、血圧が上昇する可能性があることにも注意が必要です。 血圧を測定する前に15分間安静にし、体が休息状態になるまで待ってから血圧測定を検討することが、より正確な血圧測定につながるため推奨されています。 体の血圧の状態を正確に反映させるためには、同じ日でない連続した3回の血圧測定を行うことをお勧めします。 もし血圧が高いと感じたら、すぐに病院へ行き、医師の指導のもとで降圧剤を内服し、状態を改善する必要があります。