寝る前にオレンジを食べると、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、有機酸などの関連栄養素を補う効果があるが、一度に大量に食べてはいけない。 オレンジにはビタミンCやカリウム、マグネシウムなどのイオン、リンゴ酸、オレンジ果皮配糖体、クエン酸などの栄養素が豊富に含まれており、寝る前にオレンジを食べると、体内に必要な栄養素を補うことができる。 就寝前にオレンジを食べると、いくつかの利点がありますが、消化吸収を助長しないように、睡眠胃腸負担につながらないように、一度にあまり食べないでください。オレンジは砂糖が比較的高い含まれているため、特に糖尿病患者は、寝る前にオレンジを食べることをお勧めしません。 また、就寝前にみかんを食べると胃腸がいっぱいになり、睡眠の質に影響を与える可能性がある。