卵巣機能に有効な主な食品は以下の通りです。1.卵巣のメンテナンスをしっかり行いたい場合は.体内のエストロゲン分泌のバランスを整えることが最も重要です。エストロゲン分泌が多すぎても少なすぎても卵巣機能には良くないので.エストロゲン分泌のバランスを整える効果のある食品を選びましょう。 2.牛乳.豆.大豆製品.卵.肉.魚などを適量飲んで.良質なタンパク質と様々な栄養素を確保しましょう。 新鮮な野菜や果物の摂取を考慮する必要があります。 4.規則正しい勤務時間.夜遅くまで働かない.強いお茶やコーヒーなどの刺激的な飲み物を飲まないことを考慮する必要があります。 5.