生活のストレスから.軽度の精神疾患である神経衰弱にかかる人が増えています。 脳が慢性的な精神的ストレスや緊張を受け.精神活動が低下した状態をいい.主な特徴として.精神が興奮しやすく脳疲労.睡眠障害.記憶障害.頭痛などの様々な身体的不快感を伴い.経過が長く.症状が軽い場合もあれば重い場合もあります。 神経衰弱の原因は.内的要因と環境要因の2つに大きく分けられるので.神経衰弱の予防もこの2つから始める必要があります。 1.自分自身を正しく理解する：自分の身体的資質.知識・才能.社会的適応性など.自己認識を持ち.自分の能力を超えたことをしないようにしたり.自分に合わない身体的・精神的活動をしないようにすることです。 名声や富.地位のために過度な野心を持ち.空を気にし.とことんまでやるのはよくない。 2.世の中に困難はない.ただ献身的な人がいるだけだ：あなたが献身的に良い人格を育てようと思っている限り.良い人格は自然にあなたに愛情をもって接してくれるだろう。 3.全体の状況を擁護する：全体像を考え.善悪の区別をつける。 例えば.対人関係では.厳しい規律と寛容さ.相互理解と共感を唱えることが.対人緊張を防ぐ有効な方法の一つです。 特に.家族関係.同僚関係.近所付き合い.上司と部下の関係などはそうである。 4.自己規制が得意で.緊張感がある：仕事のためは.あまりにも激しいです。 忙しすぎる人や.勉強で負担が大きく.ストレスの多い生活を送っている学生などは.仕事と勉強と生活の関係を自己調整し.仕事と息抜き.仕事と休息を両立させ.効率を上げることもできるよう.合理的にアレンジすることが必要です。 5.医療の助けを求める：自己規制が良好ではない場合.いくつかの解決できない心理的な問題や病気のオーラがある.直ちに医師の診断.心理的治療や薬を求めるべきである.病気を避けることはできませんが.また無秩序な治療を持っていないことができる。