生活習慣の改善、局所のマッサージ、排便を助ける薬物療法などの方法で問題を解決することができます。
1.生活習慣の管理：緑黄色野菜や粗繊維質の食品を多く食べ、薄味の食事、刺激の少ない食事、水分を多く摂り、踏み車、ランニングなどの有酸素運動を行い、胃腸の運動を改善する。
2.局部マッサージ：時計回りの腹部の揉みほぐしは腸の運動を助け、医師の指導の下、天柱、上枢、至溝などのツボを科学的に揉んだり押したりして、排便を促す。
3.排便を助ける薬：便が長い間解消しない場合、ラクツロース、ポリエチレングリコール電解質などの薬やグリセリン浣腸治療薬を服用して排便を助けることができるが、習慣性便秘、電解質代謝障害などの合併症を引き起こさないように、長期使用はしない。 この方法は、医師の指導のもとで使用すべきである。
便秘や腹部膨満感にはさまざまな原因があり、よりよい効果を得るためには、それらを治療しなければなりません。 便秘や腹部膨満感が他の症状と組み合わさっている場合は、医師に相談してください。